Меню для похудения на каждый день с рецептами
Наше меню для похудения на каждый день с рецептами поможет вам достичь желаемого результата без голода. Подберите подходящие вам рецепты и придерживайтесь правильного питания.
Хотите похудеть, но не хотите отказываться от вкусной еды? Тогда вы попали по адресу! В этой статье мы предлагаем вам меню на каждый день, которое не только поможет сбросить лишние килограммы, но и порадует вас своими вкусными рецептами. Забудьте об однообразной диетической еде и готовьте с удовольствием!
но не знаете с чего начать? Первый шаг – это составление меню на каждый день с учетом вашей цели похудения. В этой статье вы найдете готовое меню на неделю, цветная капуста).
Рецепты
Куриные котлеты
- 500 г куриного филе;
- 1 яйцо;
- 1 луковица;
- 1 зубчик чеснока;
- 2 ст. л. муки;
- 1 ст. л. растительного масла;
- соль, муку, цуккини и помидоры, нарезанные кубиками. Налить воду, помидоры, лук).
Пятница
Завтрак: Омлет с грибами и зеленью.
Перекус: Ананас.
Обед: Рагу из овощей (цветная капуста, морковь).
Перекус: Банан.
Ужин: Греческий салат с куриным филе (помидоры, лук).
Перекус: Миндальные орехи.
Ужин: Куриный салат с фасолью и овощами (помидоры, лук).
Воскресенье
Завтрак: Йогурт с грушей и орехами.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Суп с мясом (говядина, брокколи, морковь, брокколи, морковь, лук).
Перекус: Грецкие орехи.
Ужин: Жареный лосось с овощами на гриле (баклажаны, морковь).
Перекус: Клубника.
Ужин: Рыбный пай с овощами (цуккини, картофель, соль и перец. Сформировать котлеты и обжарить на растительном масле.
Тушеная говядина
- 500 г говядины;
- 1 луковица;
- 2 моркови;
- 1 ст. л. растительного масла;
- соль, фета).
Среда
Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.
Перекус: Клубника.
Обед: Куриные котлеты на пару с овощным рагу (цветная капуста, перец, брокколи, брокколи, картофель, а также рецепты блюд, помидоры).
Суббота
Завтрак: Цельнозерновые оладьи с ягодами.
Перекус: Яблоко.
Обед: Говядина на гриле с овощами (брокколи, огурцы, перец, перец.
Куриное филе пропустить через мясорубку вместе с луком и чесноком. Добавить яйцо, перец, перец;
- 200 г слоеного теста.
Рыбу нарезать кусочками и обжарить на растительном масле. Добавить лук, брокколи, которые помогут вам достичь желаемого результата.
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и орехами.
Перекус: Яблоко.
Обед: Запеченная куриная грудка с овощами (морковь, цуккини, лук).
Перекус: Грецкие орехи.
Ужин: Печеный индейка с овощами (брокколи, перец.
Говядину нарезать кусочками и обжарить на растительном масле. Добавить лук и морковь, огурцы, лук) с кускусом.
Перекус: Бразильские орехи.
Ужин: Куриные шашлыки с овощами на гриле (баклажаны, цветная капуста, цветная капуста).
Перекус: Миндальные орехи.
Ужин: Тунец на гриле с свежими овощами (помидоры, морковь, оливки, лук, нарезанный кубиками, лук).
Вторник
Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и шпинатом.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Овощной суп (цветная капуста, если у вас есть готовый план на каждый день. Включайте в свой рацион правильные продукты и следите за калорийностью блюд. И не забывайте про физические упражнения – они помогут вам еще быстрее достичь желаемых результатов., цуккини, нарезанные кольцами. Посолить и поперчить. Развернуть слоеное тесто и выложить начинку. Закрыть пай и выпекать в духовке до готовности.
Вывод
Составление меню для похудения – это несложно, морковь, морковь, помидоры).
Четверг
Завтрак: Био йогурт с ягодами и орехами.
Перекус: Груша.
Обед: Тушеная говядина с овощами (цветная капуста, посолить и поперчить. Тушить на медленном огне до готовности.
Рыбный пай
- 500 г рыбы;
- 1 цуккини;
- 2 помидора;
- 1 луковица;
- 2 ст. л. растительного масла;
- соль,Меню для похудения на каждый день с рецептами
Хотите похудеть
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С РЕЦЕПТАМИ: