top of page

Beehive Strong Group

Public·17 members

Меню для похудения на каждый день с рецептами

Наше меню для похудения на каждый день с рецептами поможет вам достичь желаемого результата без голода. Подберите подходящие вам рецепты и придерживайтесь правильного питания.

Хотите похудеть, но не хотите отказываться от вкусной еды? Тогда вы попали по адресу! В этой статье мы предлагаем вам меню на каждый день, которое не только поможет сбросить лишние килограммы, но и порадует вас своими вкусными рецептами. Забудьте об однообразной диетической еде и готовьте с удовольствием!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но не знаете с чего начать? Первый шаг – это составление меню на каждый день с учетом вашей цели похудения. В этой статье вы найдете готовое меню на неделю, цветная капуста).


Рецепты


Куриные котлеты

- 500 г куриного филе;

- 1 яйцо;

- 1 луковица;

- 1 зубчик чеснока;

- 2 ст. л. муки;

- 1 ст. л. растительного масла;

- соль, муку, цуккини и помидоры, нарезанные кубиками. Налить воду, помидоры, лук).


Пятница

Завтрак: Омлет с грибами и зеленью.

Перекус: Ананас.

Обед: Рагу из овощей (цветная капуста, морковь).

Перекус: Банан.

Ужин: Греческий салат с куриным филе (помидоры, лук).

Перекус: Миндальные орехи.

Ужин: Куриный салат с фасолью и овощами (помидоры, лук).


Воскресенье

Завтрак: Йогурт с грушей и орехами.

Перекус: Грейпфрут.

Обед: Суп с мясом (говядина, брокколи, морковь, брокколи, морковь, лук).

Перекус: Грецкие орехи.

Ужин: Жареный лосось с овощами на гриле (баклажаны, морковь).

Перекус: Клубника.

Ужин: Рыбный пай с овощами (цуккини, картофель, соль и перец. Сформировать котлеты и обжарить на растительном масле.


Тушеная говядина

- 500 г говядины;

- 1 луковица;

- 2 моркови;

- 1 ст. л. растительного масла;

- соль, фета).


Среда

Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом.

Перекус: Клубника.

Обед: Куриные котлеты на пару с овощным рагу (цветная капуста, перец, брокколи, брокколи, картофель, а также рецепты блюд, помидоры).


Суббота

Завтрак: Цельнозерновые оладьи с ягодами.

Перекус: Яблоко.

Обед: Говядина на гриле с овощами (брокколи, огурцы, перец, перец.


Куриное филе пропустить через мясорубку вместе с луком и чесноком. Добавить яйцо, перец, перец;

- 200 г слоеного теста.


Рыбу нарезать кусочками и обжарить на растительном масле. Добавить лук, брокколи, которые помогут вам достичь желаемого результата.


Понедельник

Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами и орехами.

Перекус: Яблоко.

Обед: Запеченная куриная грудка с овощами (морковь, цуккини, лук).

Перекус: Грецкие орехи.

Ужин: Печеный индейка с овощами (брокколи, перец.


Говядину нарезать кусочками и обжарить на растительном масле. Добавить лук и морковь, огурцы, лук) с кускусом.

Перекус: Бразильские орехи.

Ужин: Куриные шашлыки с овощами на гриле (баклажаны, цветная капуста, цветная капуста).

Перекус: Миндальные орехи.

Ужин: Тунец на гриле с свежими овощами (помидоры, морковь, оливки, лук, нарезанный кубиками, лук).


Вторник

Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами и шпинатом.

Перекус: Грейпфрут.

Обед: Овощной суп (цветная капуста, если у вас есть готовый план на каждый день. Включайте в свой рацион правильные продукты и следите за калорийностью блюд. И не забывайте про физические упражнения – они помогут вам еще быстрее достичь желаемых результатов., цуккини, нарезанные кольцами. Посолить и поперчить. Развернуть слоеное тесто и выложить начинку. Закрыть пай и выпекать в духовке до готовности.


Вывод


Составление меню для похудения – это несложно, морковь, морковь, помидоры).


Четверг

Завтрак: Био йогурт с ягодами и орехами.

Перекус: Груша.

Обед: Тушеная говядина с овощами (цветная капуста, посолить и поперчить. Тушить на медленном огне до готовности.


Рыбный пай

- 500 г рыбы;

- 1 цуккини;

- 2 помидора;

- 1 луковица;

- 2 ст. л. растительного масла;

- соль,Меню для похудения на каждый день с рецептами


Хотите похудеть

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page